Willkommen auf der Webseite der HSV-Schwimmabteilung!

- Für die weitere Verbesserung der Jugendarbeit suchen wir noch Sponsoren - Gespendet werden kann hier: Siehe Reiter "Spenden" oben rechts

Herzlich Willkommen beim HSV-Schwimmen! ___________Es sind wieder Plätze frei für neue sportbegeisterte Interessenten!!

Beitrag vom 10.05.2016

Wechsel in der Schwimm-Abteilungsleitung

Liebe Abteilungsmitglieder,


hiermit informieren wir Euch über den Wechsel in der Leitung unserer Schwimmabteilung. In unserer Jahreshauptversammlung in der Ebert Klause wurden die Wahlen für den neuen Vorstand abgehalten. Zur Wahl des Vorsitzenden hatte sich unser aktiver Schwimm-Kollege Jens Pankow gemeldet -er wurde einstimmig gewählt. Kumar Tschana tritt somit das Amt, welches er kommissarisch geleitet hatte an ihn ab.

Wir bedanken uns bei Kumar für sein bisheriges Engagement in unserer Abteilung!

Als stellvertretender Vorsitzender hatte sich Oliver Wittkowsky gemeldet, der für dieses Amt wiedergewählt wurde.

Die Kontakt-Daten des Vorstands findet ihr in der linken Spalte neben diesem Text und hier:

 

Jens Pankow

Vorsitzender

Telefon : 0174 - 2520207

Mail      : JensPankow@hotmail.de

 

Oliver Wittkowsky

Stellvertretender Vorsitzender

Telefon:  0162 9688888

Mail     : o.wittkowsky@t-online.de

 

 

 

Wir wünschen unserem neuen Vorstand viel Erfolg und alles Gute für unsere gemeinsame Vereins-Zukunft!

Es sind wieder Plätze frei in den Schwimmgruppen und wir freuen uns auf jede/jeden neue/n Schwimmerin/Schwimmer!!

Unsere preiswerten Beitragsgebühren:

Jugendliche/AZUBI's/Studenten   : 39,-€ /Quartal  (13,-€/ Monat)

Erwachsene                                     : 48,-€ /Quartal  (16,-€ / Monat)

Familien                                           : 60,-€ /Quartal  (20,-€ / Monat)

HSV_Mitgliedsantrag_V3.pdf
Adobe Acrobat Dokument 269.1 KB

Beitrag vom 13.04.2016

Einladung zur ordentlichen Mitgliederversammlung der Schwimm-Abteilung

 

Sehr geehrte Mitglieder und Gäste,

 

Die Abteilung Schwimmen lädt ein zur Abteilungsversammlung am Montag, den 25. April 2016 um 18:00 Uhr in die Ebert Klause in Niendorf. (Friedrich-Ebert-Str. 44, 22459 Hamburg).

Bus Linie 5 + 191, Haltestelle: Bindfeldweg

(von Niendorf aus 1 Station vor Freizeitbad Bondenwald)

 

- Achtung: Wir hatten in der schriftlichen Einladung per Brief geschrieben dass wir uns im Bistro Bondenwald treffen -dies ist aber leider nicht möglich da der gesamte Schwimmbad-Bereich (außer dem Lehrschwimmbecken) samt Bistro noch im Umbau ist!

 


Tagesordnung

 

  1. Begrüßung und Eröffnung
  2. Feststellung der Ordnungsmäßigkeit und der Anwesenheit
  3. Berichte der Abteilungsleitung
  4. Entlastung der Abteilungsleitung
  5. Wahlen
    1. des Abteilungsleiters
    2. des stellvertretenden Abteilungsleiters
    3. des Kassenwartes
  6. Planung 2015/2016
  7. Anträge
  8. Verschiedenes

 

 

 

Eingeladen sind alle Mitglieder der Abteilung Schwimmen, stimmberechtigt sind alle Mitglieder nach Vollendung des 16. Lebensjahres.

 


Anträge und schriftliche Bewerbungen bzw. Vorschläge als Kandidat/in für das Amt des Abteilungsleiters, stellv. Abteilungsleiters oder Kassenwartes  müssen satzungsgemäß bis zum 14.04.2016 der Geschäftsstelle Amateursport (Hamburger Sport-Verein e.V., Amateursport, Sylvesterallee 7, 22525 Hamburg oder
sport@hsv.de) in schriftlicher Form vorliegen.

 

Mit freundlichen Grüßen

 

 
Für die Abteilungsleitung

 

 

Kumar Tschana, Oliver Wittkowsky, Roland Gerwat

Beitrag vom 27.11.2015

Trainingsausfall am Mittwoch, 16.12.'15

Am Mittwoch, 16.12.2015 fällt das Training komplett aus, da an diesem Tag unsere Schwimmnachbarn vom Wasserball das komplette Becken benötigen.

Beitrag vom 21.10.2015

Wechsel in der Schwimm-Abteilungsleitung

Liebe Abteilungsmitglieder,


hiermit informieren wir Euch über den Wechsel in der Leitung der Schwimmabteilung. Nach dem Rücktritt von Hartmut Schnell, leitet nun Kumar Tschana, zusammen mit dem 2. Vorsitzenden, Oliver Wittkowsky, die Abteilung bis zur Neubesetzung des Amtes kommissarisch. Hartmut Schnell bleibt der Abteilung als Trainer erhalten, und wird so weiterhin mit seinem Wissen und Engagement den Schwimmsport im HSV unterstützen.


Die Verdienste in der Abteilungsleitung und für den Schwimmsport sind beispielhaft und verdienen unseren größten Respekt. Wir danken Hartmut Schnell daher für seinen unermüdlichen Einsatz und die langjährige Zusammenarbeit ausdrücklich und herzlich. 

Vielen Dank!

 

 

 

Kontaktdaten des kommissarischen Vorsitzenden:

 

Kumar Tschana

Kom. Abteilungsleiter

040 – 4155 1600

Kumar.tschana@hsv.de

Beitrag vom 07.10.2015

Trainingsausfall vom Fr. 16.10. - Mi. 28.10.'15 in der Budapester Str.

Aufgrund der Herbstferien fällt das Training im Schwimmbad an der Budapester Str. vom Freitag, 16.10. bis Mittwoch, 28.10.2015 aus.

Im Schwimmbad am Bondenwald kann das Training für die etwas älteren Schwimmer in Eigenregie weiter stattfinden.

Beitrag vom 16.08.2015

Trainingsvertretung Mi.,16.09. -Mo., 21.09.

Am Mittwoch 16.09., Freitag 18.09. und Montag 21.09. wird eine Vertretung das Schwimm-Training  aufgrund geplanter Abwesenheit von Hartmut übernehmen.

Beitrag vom 13.07.2015

HSV-Saisoneröffnung am Volksparkstadion am 01.08.2015 ab 12:30Uhr

Am Samstag, den 1.8.2015 wird ab 12:30Uhr die große Saisoneröffnung des HSV am Volksparkstadion stattfinden.

Diese Veranstaltung richtet sich an alle Sport-Interessierte und vor allem an Familien mit Kindern.

Auf dem Gelände vor der Ost-Tribühne werden sich vor dem Volksparkstadion (endlich hat es seinen alten Namen zurück!! :-)) die Sparten des HSV-Amateur-Sports präsentieren, das Ganze ist umrahmt von einem Familienfest.

Bis um 16 Uhr findet das bunte Familienfest mit zahlreichen Ständen und einer großen NDR 2 Bühne statt.

Um 17 Uhr ist das Testspiel gegen Hellas Verona. Im Anschluss, also ab ca. 19:00 Uhr, geht es auf der NDR 2 Bühne mit einem Musik-Programm und einer Talkrunde weiter.

Hier das Programm im Überblick:

 

Uhrzeit

      Aktion

12.30 Uhr

     Start des Familienfestes hinter der Osttribüne

13:00 Uhr

     Start Programm auf der NDR 2 Bühne (Musik + Artisten)

15:30 Uhr

     Präsentation der Mannschaft auf der NDR 2 Bühne

16:00 Uhr

     Ende Familienfest / Stadionöffnung

17.00 Uhr

     Anpfiff HSV – Hellas Verona im Volksparkstadion

19:00 Uhr

     Zweiter Teil des NDR 2 Bühnenprogramms (Musik + Talk)

 

Hier der Link zur HSV-Seite:

http://www.hsv.de/fans/meldungen/2015/juli/grosse-saisoneroeffnung-im-rahmen-des-verona-testspiels/

Beitrag vom 06.07.2015

Sommerpause 2015

Liebe aktive Schwimmer, wie zuvor schon angekündigt hat ab heute die Sommerpause begonnen. Der genaue Zeitraum der Sommerpause ist:


Mo. 06.07.2015 - So. 30.08.2015


Wer trotzdem trainieren möchte tut dies wie in den letzten Jahren auch in Eigenregie.

Eine schöne Sommerzeit wünscht Euch Eure Schwimm-Abteilungsleitung! 

Spätestens in 8 Wochen sehen wir uns dann wieder. 

Hoffen wir dass das Wetter mitspielt und alle die nicht aufs Training verzichten wollen dies auch im Freien machen können! 😃


Beitrag vom 01.06.2015

Schwimmer aus Ecuador kommt zum HSV

Die Schwimmabteilung freut sich sehr, dass Nachwuchsschwimmer Hans Werner Köhn ab Ende August beim HSV trainieren und Wettkämpfe schwimmen wird. Der 18 Jährige zählt zu den besten Nachwuchsschwimmern in Ecuador und kommt zum Studium nach Hamburg.

Beitrag vom 09.05. 2015

Vorankündigung Sommerpause 2015

Vorankündigung durch die Bäderland Hamburg GmbH:

In diesem Jahr findet die Sommerpause in folgendem Zeitraum statt:

Mo. 06.07.2015 - So. 30.08.2015

Wer trotzdem trainieren möchte tut dies wie in den letzten Jahren in Eigenregie.

Beitrag vom 17.03. 2015

8. Amateurversammlung mit Wahl des Amateurvorstands, Mo. 23.03.2015, 19:00Uhr Sporthalle Norderstedt (Ulzburger Straße 94, 22850 Norderstedt)



Am Montag, 23.03.2015 findet die 8. Amateurversammlung des HSV e.V. in der Sporthalle in Norderstedt statt. Hier finden Sie die Tagesordnung sowie die Kandidaten für die Wahl des Amateurvorstandes, die sich fristgerecht bis zum 16.2.2015 beworben haben.

Die 8. Amateurversammlung findet am 23.03.2015 um 19.00 Uhr in der Sporthalle Norderstedt (Ulzburger Straße 94, 22850 Norderstedt) statt. Die fristgerechte Einladung der Versammlung erfolgte in der HSVLive am 23.01.2015.

Tagesordnung
1. Begrüßung und Feststellung der Beschlussfähigkeit
2. Bericht des Amateurvorstandes
3. Aussprache zum Bericht
4. Wahlen
• 1. Vorsitzender
• 2. Vorsitzender
• Kassenwart
• Sportwart
• Mitglied zuständig für die Belange der Sportanlage Norderstedt
5. Anträge und Verschiedenes

Folgende Wahlvorschläge sind fristgerecht bis zum 16.2.2015 eingegangen:

1. Vorsitzende(r): Sabine Gercken, Phillip Witthöft
2. Vorsitzende(r):
kein Kandidat
Kassenwart/in:
Käte Ahrend
Sportwart:
Ronny Bolzendahl
Belange Sportanlage Norderstedt:
Frank Schaube

Eingeladen sind alle Mitglieder der Abteilungen im HSV Amateursport. Stimmberechtigt sind alle Mitglieder der Abteilungen im HSV Amateursport nach Vollendung des 16. Lebensjahres.

Beitrag vom 26.02. 2015

Trainingspause in den Frühjahrsferien vom Mittwoch, 04.03. -Freitag,13.03.                                                                                               Trainingsvertretung am 16. und 18.03.'15

In den Frühjahrsferien vom 02.03. - 13.03.2015 findet bis auf kommenden Montag, 02.03.2015 kein Training statt.

Am Montag, 16.03. und Mittwoch, 18.03. wird das Trainig von einer Vertretung durchgeführt.

Beitrag vom 05.01. 2015

Einladung zur Jahreshauptversammlung der Schwimmabteilung am 23.02.2015

Hiermit lädt der Vorstand der HSV Schwimmabteilung zur Jahreshauptversammlung im Februar ein.

Die Versammlung findet statt am:

23.02.2015 um 18:15 Uhr

im Bistro Bondenwald in Niendorf. (Friedrich-Ebert-Str. 72, 22459 Hamburg)

 

Tagesordnung:

1. Begrüßung und Feststellung der Anwesenheit

2. Berichte aus den Fachbereichen

3. Bericht des Abteilungsleiters

4. Bestätigung des Jugendwartes

5. Antrag auf Erhöhung der Mitgliedsbeiträge

6. Verschiedenes

 

Wahlberechtigt sind alle Mitglieder der Abteilung Schwimmen nach Vollendung des 16. Lebensjahres.

 

Anträge müssen satzungsgemäß bis zum 19.01.2015 der Geschäftsstelle Amateursport (Hamburger Sportverein e.V., Amateursport, Sylvesterallee 7, 22525 Hamburg -oder per mail: sport@hsv.de ) in schriftlicher Form vorliegen.

 

Mit freundlichen Grüßen,

Hartmut Schnell,

Abteilungsleiter HSV Schwimmen

Beitrag vom 21.01. 2015

9. Jugendversammlung des Hamburger SV am 08.02.2015

Die Jugendwarte laden ein zur 9. Jugendversammlung am

Mittwoch, 18. Februar 2015 um 18.30 Uhr

im Pressekonferenz-Raum, Imtech Arena (Eingang Ost).

 

Eingeladen sind alle jugendlichen Mitglieder bis einschließlich 18 Jahre. Stimmberechtigt sind alle Jugendlichen ab 14 Jahre. Gäste sind willkommen.

 

Tagesordnung

1. Begrüßung

2. Bericht des Jugendwarts über die Arbeit im Jahr 2014

3. Verschiedenes

4. Ehrung der Nachwuchssportler 2014

 

Anträge und schriftliche Bewerbungen bzw. Vorschläge als Kandidat für eine der zu wählenden Positionen müssen satzungsgemäß bis zum 07.01.2015 der Geschäftsstelle Amateursport (Hamburger Sport-Verein e.V., Amateursport, Sylvesterallee 7, 22525 Hamburg oder sport@hsv.de) in schriftlicher Form vorliegen.

 

 

Vorschläge für die Nachwuchssportler 2014 der Amateursportabteilungen können bis zum 14.01.2015 über die Amateursportgeschäftsstelle eingereicht werden. Die vorgeschlagenen Personen sollten Jahrgang 1996 oder jünger sein. Bei der Auswahl können neben sportlichen Leistungen auch soziales Engagement, Teamgeist und sportliche Fairness eine Rolle spielen.

 

 

 

Jan Lewin, Jugendwart

Stephan Trost, stellv. Jugendwart

Beitrag vom 21.01. 2015

Informationen zur HSV-Mitgliederversammlung (Gesamtverein) am 25. Januar 2015

http://www.hsv.de/verein/meldungen/verein/2015/informationen-zur-mitgliederversammlung/


 Liebe HSV-Mitglieder,
 
am kommenden Sonntag, den 25. Januar 2015 findet im Congress Centrum Hamburg (CCH), Saal 2, die Ordentliche Mitgliederversammlung des HSV e.V. statt. 
 
Um einen ordnungsgemäßen und reibungslosen Ablauf sicherzustellen, bitten wir alle Mitglieder, folgende Informationen aufmerksam zu lesen:  
 
• Alle Mitglieder benötigen für den Einlass ihren aktuellen Mitgliedsausweis sowie einen Lichtbildausweis.  Das Stimmrecht ist nicht übertragbar und kann ausschließlich von Mitgliedern persönlich vor Ort auf der Mitgliederversammlung wahrgenommen werden. 
 
• Einlass zur Versammlung ist ab 9:00 Uhr. Wir bitten alle Teilnehmer um eine rechtzeitige Anreise. Beginn der Mitgliederversammlung ist um 11:00 Uhr.
 
• Alle Mitglieder, die am 25. Januar 2015 mindestens 16 Jahre alt sind und vor dem 25. Juli 2014 in den HSV e.V. eingetreten sind, sind stimmberechtigt. Sollten diese Bedingungen nicht zutreffen, können Sie der Versammlung als Mitglied nur beiwohnen ohne abzustimmen.
 
• Beim Einlass wird der Mitgliedsausweis gescannt und der Lichtbildausweis kontrolliert. Danach werden alle erforderlichen Unterlagen (Stimmkarte, Stimmzettel, elektronisches Abstimmungsgerät inkl. Chip-Karte und Erklärung) ausgegeben. 
 
• Die Stimmabgabe mit dem ausgegebenen elektronischen Abstimmungsgerät kann ausschließlich innerhalb des Saals 2 erfolgen.  
 
• Beim Verlassen des Präsenzbereichs sind alle ausgehändigten Wahlunterlagen abzugeben. 
 
• Natürlich sind auch Gäste willkommen. Sofern ausreichend Kapazitäten vorhanden sind und die Mitglieder Gäste zulassen, erhalten diese ca. 1 Stunde nach Veranstaltungsbeginn die Möglichkeit sich am Sonderschalter als Gast anzumelden und die Versammlung zu verfolgen. Hierfür ist ein Lichtbildausweis erforderlich. 
 
• Der Zugang zur Versammlung ist selbstverständlich Barrierefrei, außerdem werden auch Gebärdendolmetscher zur Verfügung stehen. 
 
• Beachten Sie bitte, dass das mitbringen von alkoholischen Getränken und Glasflaschen nicht erlaubt ist. Hierfür wird es am Eingangsbereich Kontrollen geben. 
 
• Das öffentliche Parkhaus des CCH wird geöffnet sein und kann gegen die vom Betreiber erhobene Gebühr im Rahmen der vorhandenen Kapazitäten benutzt werden.
 
Die Anfahrtsbeschreibung zum CCH finden Sie hier
 
• Für die ordnungsgemäße Durchführung der Mitgliederversammlung sorgen viele Mitarbeiter des HSV. Bei Fragen können Sie sich gerne an diese wenden.
 
Mit blau-weiß-schwarzen Grüßen

Beitrag vom 22.12.2014

Frohe Weihnachten und einen guten ins neue Jahr 2015 wünscht die HSV-Schwimmabteilung allen Mitschwimmern und Gästen!

Hallo liebe Schwimmer und Gäste!

Das Jahr 2014 ist nun bald zu Ende und viele von Euch können sich an eine ereignisreiche und tolle Saison zurückerinnern.

Vielen Dank an alle, die auch dieses Jahr wieder mit ihrer Hilfsbereitschaft zu einem guten Gelingen der Wettkämpfe und dem guten Ablauf der Veranstaltungen gesorgt haben!

Hier eine Info zur Winterpause:

In der Zeit vom:

22.12.'14 - 04.01.'15

findet KEIN Training statt.

Ab Montag, 05.01.'15 19:50Uhr findet dann wieder wie gewohnt das Schwimm-Training in der Halle "Bondenwald" statt, die darauffolgenden Trainigszeiten in der "Budapester Str." entsprechend ab Mittwoch 16:30Uhr und Freitag 16:00Uhr.

Ich wünsche Euch allen eine besinnliche und frohe Weihnachtszeit mit Euren Familien und einen guten Rutsch ins neue Jahr 2015!

 

Viele Grüße,

Euer Pressewart

Beitrag vom 09.12.2014

Vorschau Wettkampf-Termine 2015

Folgende Wettkampftermine sind für das kommende Halbjahr vorgesehen:

24.1. Elmshorn (alle, die KEINE DMS schwimmen)

31.1. LVT (Jg. 05 - 07)

8.2. DMS Landesliga

14./15.2. DMS Stadtliga

22.2. Itzehoe Störpokal (Delphin, Haie)

20. - 22.2. Rostock (Leistungsgruppe)

21./22.2. NDM lange Strecke (Timo? Nicholas?)

27. - 29.3. Hamburger Meisterschaften (Pflichtzeiten!)

2./3.5. Dortmund (Leistungsgruppe, evtl starker Nachwuchs (Lucy, Michael Weigand, Tom Quandt, Martha,...? max. 10 Aktive))

15.5. - 17.5. NDM (Leistungsgruppe, ~15 Aktive)

31.5. Lagenmehrkampf SG West (alle!)

2. - 6.6. Deutsche Jahrgangsmeisterschaften (5 - 8  Aktive)

??? Abschlusswettkampf

13.7. Abschlussgrillen (?)

16.7. Sommeferien

Beitrag vom 06.10.2014

Urlaubsbedingte Trainingsunterbrechung vom 6.10. - 14.10.2014

Aufgrund der Urlaubsbedingten Abwesenheit vom 6.-14.10.2014 unseres Trainers Hartmut Schnell wird das Training durch eine Vertretung geführt.

Beitrag vom 26.09.2014

Von Hartmut Schnell (Berater + Trainer im HSV/SG Hamburg-West) :

 

So stellte Schwimm-Profi Steffen Deibler seine Ernährung um

 

08.02.2010 , Autor:Heike Lemberger, Rufus Rieder © Men's Health

 

Steffen Deibler ist einer der schnellsten Schwimmer Deutschlands. Noch schneller machte ihn die Reduktion seines Körperfett-Gehalts durch eine Ernährungsumstellung Vergrößerte Ansicht

Ernährungsumstellung: Steffen Deibler

 

Ernährungsplan, Ernährungstipps, Gesunde Ernährung

 

Pro Tag trainiere ich 2- bis 3-mal bis zu 5 Stunden Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft. Meine Sportart fordert die Beherrschung vieler Disziplinen. Ein Hindernis war mein Gewicht: Ich musste dringend Körperfett loswerden. Die Frage war nur, wie. Meiner Meinung nach ernährte ich mich sportgerecht. Mein Trainer empfahl mir trotzdem eine Ernährungsberatung – und ich musste erstaunt erfahren, dass ich zu kohlenhydratbetont aß und nach meinem Training zu wenig auf Eiweißzufuhr achtete. Dabei dachte ich immer, mit Pasta, Kartoffeln und Brot täte ich mir etwas Gutes.

 

Ich stellte meine Ernährung um, indem ich abends Kohlenhydrate eher mied und mehr Eiweiß aß. Das fiel mir am Anfang schwer, denn ich hatte eine Vorliebe für Nudeln und Co. Man riet mir, morgens Kohlenhydrate zu essen und sie ab dem Mittagessen zu meiden. Zum Glück bin ich kein "süßer Zahn", sodass mir der Verzicht auf Schokolade und Kekse nichts ausgemacht hat. Aber ich hatte besonders abends Verlangen nach salzigen Knabbereien. Ich sagte mir: "Durchhalten, du schaffst es!" und motivierte mich, indem ich mir vorstellte, wie ich im nächsten Wettkampf meine Gegner souverän abhängte. Nach einer Weile lief es wie von alleine, der Mensch ist eben ein Gewohnheitstier. Die Regeln, an die ich mich halten sollte – was ich auch die meiste Zeit geschafft habe –, waren folgende.

 

    Regelmäßig Mahlzeiten zu sich nehmen. Der Stoffwechsel verlangt danach.

    Kein Essen ohne Gemüse, Salat oder Obst. Schnelle und günstige Grünzeug-Varianten sind Tiefkühlgemüse und -obst.

    Zu jeder Mahlzeit 1 bis 2 Gläser Wasser trinken. Stets auf die Farbe des Urins achten, besonders vor und nach dem Training. Je heller, desto besser. Zu dunkel? Mehr trinken!

    Versteckte Fette meiden, zum Beispiel in Käse (enthält 30 g Fett auf 100 g). Alternative: 200 g Hüttenkäse mit Lauchzwiebeln und Cherrytomaten, Salz und Pfeffer verfeinern.

    An den trainingsfreien Tagen konsequent nur 3 Mahlzeiten zu sich nehmen.

 

Es wirkt: Mein Körperfett sank um 2 Prozent. Außerdem nehme ich mittlerweile direkt nach dem Training Eiweiß zu mir. Mein Lieblingsrezept: Bananenquark. Quark, Honig, Banane und etwas Zitronensaft mixen – fertig! Ich fühle mich viel stärker und vitaler und war auch seither kein einziges Mal erkältet.

Meine Energiezufuhr liegt bei 2920 Kalorien. An trainingsfreien Tagen esse ich keine Eiweißriegel und verzichte auf Fruchtquark, sodass ich 2300 Kalorien aufnehme. Ich liege stets 400 Kalorien unter dem Bedarf. So nehme ich langsam ab, ohne Leistung einzubüßen. Mein Ernährungstipp: Über den Tag trinke ich 3 Liter mineralhaltiges Wasser (Natrium, Magnesium), um Krampfattacken vorzubeugen.

 

Steffen Deiblers Essensplan

 

    FRÜHSTÜCK

    2 Scheiben Toast mit 20 g Butter und 40 g Nutella, 200 ml Milch (3,5 %), 1 Stück Obst (Apfel, Birne)

    580 kcal (87 g KH, 49 g EW, 32 g Fett)

    NACH DEM VORMITTAGS-TRAINING

    400 g Bananenquark

    310 kcal (52 g KH, 18 g EW, 2 g Fett)

    MITTAGESSEN

    250 g Steak oder Fisch, fettarme Soße, zum Beispiel rote Tomatensoße, 250 g Gemüse oder Salat

    800 kcal (26 g KH, 39 g EW, 85 g Fett)

    SNACKS

    1 Brötchen mit 2 Light-Würsten od. 200 g Harzer Käse

    320 kcal (28 g KH, 29 g EW, 9 g Fett)

    NACH DEM NACHMITTAGS-TRAINING

    2 Proteinriegel

    270 kcal (30 g KH, 20 g EW, 8 g Fett)

    ABENDESSEN

    Rührei aus 3 Eiern, 100 ml Milch, 1 EL Rapsöl,

    120 g Schinken, 250 g Pilzen und Zwiebeln

    640 kcal (7 g KH, 42 g EW, 59 g Fett)

 

 

 

Schwimmer und Ernährungsexperte Warnecke: "Wir gehören zu den dicksten Völkern der Welt"

 

Mit einer fettigen Schokowaffel zum Schwimmen? Werbung verleitet oftmals zu einer ungesunden Lebensweise. Im Interview mit Achilles.de erklärt der ehemalige Schwimmweltmeister Mark Warnecke, worauf Freizeit- und Leistungssportler bei ihrer Ernährung achten sollten.

Ehemaliger Schwimm-Weltmeister Warnecke: "Gesunde Ernährung ist die Grundlage" Zur Großansicht DPA

 

Ehemaliger Schwimm-Weltmeister Warnecke: "Gesunde Ernährung ist die Grundlage"

 

Frage: Herr Warnecke, kann man eine schlechte Ernährung durch Sport ausgleichen?

 

ANZEIGE

Mark Warnecke: Ich kann eine Fehlernährung nicht "fit laufen". Wenn ich den ganzen Tag nur Hamburger esse und Cola trinke, werde ich auch nicht durchs Laufen fit. Im Gegenteil: Ich schwäche den Körper noch mehr und weitere Mangelerscheinungen können auftreten. Deswegen ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung immer die Grundlage - egal, was ich mache.

 

Frage: Also kommt vor dem Sport der Ernährungscheck?

 

Warnecke: Viele Leute sagen: Du bist zu dick, mach mal ein bisschen Sport. Ein Patient von mir zum Beispiel hat am Tag 5500 Kalorien gegessen. Der durchschnittliche Kalorienbedarf lag bei ihm aber bei rund 2500 Kalorien. Der hätte also fast fünf Stunden laufen müssen, um das abzuarbeiten, was er zu viel isst. Durch Sport wird er nicht abnehmen können, denn so viel Sport kann er gar nicht machen. Wenn Leute durch Sport abnehmen, nehmen sie nicht primär durch das Training ab, sondern immer auch durch eine Umstellung der Lebensweise.

 

Frage: Begriffe wie Aminosäuren oder Glykämischer Index verderben einem den Appetit. Muss richtige Ernährung immer kompliziert sein?

 

Warnecke: Nein, richtige Ernährung muss einfach sein. Sie muss von allem etwas beinhalten: Gemüse, Obst, in Maßen Kohlenhydratlieferanten wie Reis, Nudeln, Kartoffeln. Außerdem Proteinlieferanten wie Fisch oder Fleisch. Und: Sie muss schmecken.

 

Frage: Extremleistungen wie Marathon oder Triathlon erfordern also keine radikale Ernährung oder Diät?

 

Warnecke: Ja und nein. Basis muss eine gesunde, ausgewogene Mischkost sein, das ist ganz wichtig. Extremleistungen brauchen eine kritischere Beobachtung, da kann es schnell zu Mangelerscheinungen kommen. Im spezifischen Fall sollte man die Nahrung ergänzen, wo es Sinn macht. Bei einer großen Studie mit 1150 Sportlern und Nichtsportlern wurde bei etwa 85 Prozent der Teilnehmer ein Mikronährstoffmangel festgestellt. Selbst ein Ernährungswissenschaftler hatte es nicht geschafft, diese Mängel auszugleichen.

 

Frage: Um Spitzenleistungen zu erreichen, muss ich also Nahrung ergänzen?

 

Warnecke: Wenn ich sehr hart trainiere, beispielsweise in der Sommerhitze, brauche ich Mineralien. Wenn ich lange laufe, brauche ich Zucker. Das heißt, ich muss mir Kohlenhydrate zuführen, damit ich besser durchhalte. Die Energiespeicher für Kohlenhydrate sind etwa 2000 Kalorien groß, also rund 500 Gramm. Sie halten somit knapp 90 Minuten intensive Belastung. Wenn ich etwas länger mache, sollte ich am besten eine Mischung aus Mineralien und Kohlenhydraten trinken.

 

Frage: Woran erkennt man denn, ob ein Präparat gut ist?

 

Warnecke: Das ist leider etwas schwierig, da vor allem bei großen Unternehmen der Profit zählt. Von Billigangeboten aus dem Internet sollte man aber auf jeden Fall die Finger lassen. Ein Dopingtest im Anti-Doping-Labor der Sporthochschule Köln hat gerade bei Abfüllungen aus Holland und den USA einen sehr hohen Anteil an verunreinigten Produkten nachgewiesen.

 

Frage: Ist das Thema Ernährung und Substitution nur für Leistungssportler wichtig oder auch für Freizeitsportler?

 

Warnecke: Sich damit auseinanderzusetzen, ist für jeden gut. Nach einer Studie ernähren sich 90 Prozent der Deutschen schlecht. Wir gehören mittlerweile zu den dicksten Völkern der Welt. Es ist auch wichtig, die ganzen Werbelügen aufzudecken.

 

Frage: Wie meinen Sie das?

 

Warnecke: Ein "leichtes" Frühstückshäppchen zum Beispiel ist nicht immer leicht, sondern eine Süßigkeit. Mit einer fettigen Schokowaffel zum Schwimmen zu gehen, wie es uns die Werbung suggeriert, ist fahrlässig. 50 Prozent Zucker, 30 Prozent Fett - genau der gleiche Inhalt wie in einer Tüte Chips. Und die wäre sogar noch "gesünder" von der Zusammensetzung. Also: Je stärker die sportliche Intensität, desto wichtiger wird es, sich ausgewogen zu ernähren.

 

Frage: Wie war das eigentlich zu Ihrer aktiven Zeit als Sportler. Hatten Sie die ganzen Ernährungsregeln nicht satt?

 

Warnecke: Ich habe mich ja nie dran gehalten und habe weiter mein Junkfood gegessen. Ich habe mir gesagt: Lieber dick und schnell, als langsam und dünn. Ich hatte gesehen, dass die, die es richtig machen wollten, schlechter waren als ich. Im Nachhinein - als ich mich vor meinem letzten Weltmeistertitel 2005 das erste Mal richtig damit beschäftigt hatte - habe ich mich tierisch geärgert. Ich habe viele Erfolge einfach in den Wind geschmissen, definitiv.

 

Beitrag vom 08.09.2014

Aktuelle Mitgliedsbeiträge

Unsere aktuellen Mitgliedsbeiträge sehen nach dem Gemeinschaftsbeschuss aus der letzten Hauptversammlung folgendermaßen aus:

 

Erwachsener  :   43,00 €  /Quartal   (14,33/Monat -wird viertejährlich abgerechnet)

Jugenlicher    :   36,00 € / Quartal   (12,00/Monat -wird vierteljährlich abgerechnet)

Familie            :   57,00 € / Quartal   (19,00/Monat -wird vierteljährlich abgerechnet)

Beitrag vom 12.07.2014

Neuaufteilung der Jugend-Schwimmgruppen nach den Sommerferien

In der unten verknüpften Datei findet Ihr die Neuaufteilung der Schwimmgruppen nach den Sommerferien.

Gruppeneinteilung St. Pauli Vorschlag An
Microsoft Excel Tabelle 14.5 KB

Beitrag vom 23.05.2014

Sommerpause: 30.06. - 24.08.2014

Beitrag vom 23.05.2014

Ab Montag, 30.06.2014 beginnt wieder die jährliche Sommerpause, welche bis So., 24.08.2014 andauern wird.

Während der Sommerferien wird für die Jugend-Schwimmgruppen des HSV und der SG West in einigen Punkten eine neue Organsisation erarbeitet.

Das Ziel dabei ist, in dem neuen Konstrukt besser auf einzelne Schwimmer/innen eingehen zu können und dadurch das Training leistungsgerechter und effizienter zu gestalten. Es werden zur Unterscheidung der Fähigkeiten der Einzelnen Leistungsklassen eingeführt., welche z.B den Titel "Haie" oder "Delphine" tragen könnten. Die Einteilung dieser Klassen erfolgt in den Sommerferein, sodass Ihr Euch nach den Ferein auf eine Neuaufteilung freuen könnt.

Stellungnahme des Amateur-Vorstandes zur Initiative HSV Plus

Hamburg, 20.05.2014

 

Liebe HSV Amateursportler/innen,

 

viele Dinge im heutigen Hamburger Sport-Verein e.V müssen ohne Frage geändert bzw. bestehende

zum Teil historisch gewachsene Strukturen neu aufgesetzt werden.

Im Januar 2014 hat sich die Mehrheit der Mitglieder des HSV für die Ausgliederungsinitiative 'HSVPlus'

ausgesprochen. Auch der Amateurvorstand unterstützt das Ziel einer Ausgliederung des

Profifußballbereiches. Leider ist der Weg dahin nicht so gradlinig und eindeutig, wie wir alle es uns

gewünscht haben.

Bis zur Veröffentlichung der Ausgliederungsdokumentation im April 2014 ist der Amateurvorstand

zu keiner Zeit in die Ausarbeitung, trotz mehrmaliger Aufforderung an den Hauptvorstand, einbezogen

worden. Wir sehen uns als Vertreter des Amateursports im HSV in der Verpflichtung, die

Interessen der Abteilungen und Mitglieder im e.V. auch in jedem neuen und denkbaren Konstrukt

zu vertreten.

Der nachhaltig gesicherte Fortbestand des Sportbetriebes im Amateurbereich, sowohl finanziell als

auch strukturell, muss weiterhin gewährleistet bleiben. Dies ist zum jetzigen Zeitpunkt aus unserer

Sicht, auch nach Gesprächen mit dem Vorstand und der Initiative HSVPlus, noch nicht gegeben.

Zu viele Fragestellungen konnten in der Kürze der Zeit nicht vollständig bzw. überhaupt beantwortet

werden bzw. erfolgte Antworten konnten nicht ausreichend geprüft oder mit Alternativen beplant

werden.

Beispielhaft sind hier

• der geplante Übergang der 'Raute' in die HSV AG

• die dargestellte Einnahmesituation des Amateursports durch Subventionierung der Supporters

Mitgliedsbeiträgen

• die langfristige Haftungsübernahme des e.V. für Verbindlichkeiten des Profibereiches

• der teilweise Übergang des Immobilienbesitzes Ochsenzoll an die AG

zu nennen.

Als Amateurvorstand rufen wir euch auf, möglichst zahlreich am 25.5.2014 zur Mitgliederversammlung

in die IMTECH Arena zu kommen!

Auch aus der mehrheitlichen Sicht des Amateursports und damit des Amateurvorstands ist die

Ausgliederung des Profifußballbereiches sicher ein durchaus denkbares Szenario, um Hamburg

wieder erfolgreich national und mittelfristig sicher auch international im Fußball zu vertreten. Nur

kann dies nicht zu Lasten der 6.000 Mitglieder im HSV erfolgen, die dort ebenso Sport treiben und

damit eine wichtige Stütze des Großvereins sind.

Gebt uns und damit dem Verein die Möglichkeit, gemeinsam diese historische Möglichkeit fundiert

und durchdacht zu nutzen. Die notwendigen Änderungen / Verbesserungen müssen aus unserer

mehrheitlichen Sicht in einen neuen Antrag eingearbeitet werden und dann zu einem späteren

Zeitpunkt erneut zur Abstimmung gebracht werden.

Stimmt aus diesen Gründen gegen die aktuelle Fassung des Antrages zur Ausgliederungsdokumentation.

 

- Amateurvorstand -

Hamburger Sport-Verein e.V.

Beitrag vom 08.05.2014

Traninings-Vertretung am Freitag, 08.05., Mo., 12.05. + Mi., 14.05.'14 in der Budapester Str.

Aufgrund der Urlaubsabwesenheit unseresTrainers wird das Schwimm-Training am Freitag, 08.05., Montag, 12.05. und Mittwoch, 14.05.'14 durch einen Ersatz-Trainer geleitet.

Beitrag vom 17.04.2014

Trainer-Vertretung am Mittwoch, 23.4.2014 in der Budapester Str.

Am Mittwoch, 23.04.2014 wird aufgrund urlaubsbedingter Abwesenheit von Hartmut das Training in der Budapester Str. von  Petra Boesch (ETV) vertretungsweise übernommen. 

 

Viele Grüße und eine schöne Osterzeit,

Euer Pressewart

Beitrag vom 04.04.2014

Interessantes zum Thema Sportmedizin: Vermeidung von Krämpfen

Ihre aktuellen trainingsworld News vom 03.04.2014

Thomas Spoering
Thomas Spöring
Portalmanager

 

 

Liebe Sportinteressierte,

Jede Sportlerin und jeder Sportler hat nach einer intensiven Belastung sicher schon einmal unter Muskelkrämpfen gelitten. Oftmals wird dies auf mangelndes Trinken und Elektrolytverlust zurückgeführt. Es gibt allerdings auch Untersuchungen, die belegen, dass das Training über das Auftreten entscheidet. Leistungsdiagnostik-Experte Dennis Sandig hat die Erkenntnislage gesichtet und erläutert, wie Sie Krämpfe wirksam vermeiden können.

 

Zudem haben wir ein interessantes Interview mit Extremsportler Michael Snehotta geführt. Lesen Sie, wie sich der Ultra-Läufer auf seine Rennen vorbereitet.

Sportliche Grüße,

Ihr Thomas Spöring

 

 

Beitrag vom 16.3.2014

Außerordentliche Jahreshauptversammlung am 14.4.2014

Hiermit werden alle aktiven Schwimmer/-innen zur diesjährigen außerordentlichen Jahreshauptersammlung am 14.4.2014 eingeladen.

Die Versammlung wird im Bistro des Hallenbads "Bondenwald" in Niendorf stattfinden. Beginn ist 18:00 Uhr.

Es wurde zusätzlich eine offizielle Einladung per Briefpost an alle Mitglieder versandt.

Eines der Haupt-Themen wird die schwierige wirtschaftliche Situation unseres Haupt-Vereins sein. Im Hinblick darauf wird es der Vorraussicht nach in diesem Jahr keine Zuschüsse geben, weshalb sich dann eine Beitragserhöhung für uns alle nicht vermeiden lässt.

Ein weiteres Haupt-Thema wird die Wahl eines neuen Jugendwartes sein.

Wie immer könnt Ihr auch eigene Themen ansprechen, offizielle Tagespunkte müssen allerdings rechtzeitig bei unserem Trainer angemeldet werden.

 

Viele Grüße,

Euer Pressewart

Beitrag vom 05.03.2014

Gemeinschafts-Ausflug zum Hochseilgarten bei Itzehoe/Heide am 13.04.2014

Hallo liebe Schwimmer,

hiermit möchten wir Euch einladen, an dem geplanten Ausflug zum Hochseilgarten am 13.04.2014 in Hanerau-Hademarschen teilzunehmen.

Hier gibt es tolle Klettermöglichkeiten, geniale Aussichten in die Ferne und über den Wald, sowie eine der längsten und schnellsten Seilbahnen Norddeutschlands (160m Länge) durch den Wald.

Im Internet ist der Hochseilgarten unter: www.feinklettern.de zu finden. (Siehe unter dem Textfeld)

Ich hoffe auf eine rege Beteiligung und kann schonmal jetzt versprechen dass es für alle die dann dabei sind ein Riesen Spaß werden wird!!

Wegen der Kosten: Es konnte ein Rabatt mit dem Hochseilgarten ausgehandelt werden, sodass sich für jeden Teilnehmer eine Gesamtsumme (inkl. Benzingeld) von ca. 18,-€ ergibt.

Die Abfahrt ist am Sonntag, den 13.04.2014 um 9:00Uhr vom Schwimmbad Bondenwald geplant-oder einem anderen Treffpunkt den wir noch ausmachen können.

Wir empfehlen eine sportlich legere Kleidung für diesen Ausflug.

 

Beste Grüße,

Euer Pressewart

http://www.feinklettern.de

 

Beitrag vom 14.02.2014

Trainingsausfall, heute am 14.02'14

Aufgrund einer Erkrankung unseres Trainers fällt das Training heute, Freitag, 14.02.'14 in der Budapester Straße aus! (Betreffende Trainingszeit: 16:00 - 18:00 Uhr) Am Montag, 17.02. wird im Bondenwald das Training ebenfalls ohne Hartmut stattfinden.

Beitrag vom 19.12.2013

Weihnachts-Pause 20.12.'13 - 05.01.'14

Hallo liebe aktive Schwimmer!

Das Jahr neigt sich dem Ende und viele von Euch blicken auf eine ereignisreiche und schöne Zeit mit dem ein- oder anderen sportlichen Höhepunkt zurück.

An dieser Stelle möchte ich mich bei allen Sportlern bedanken, die das Schwimmen mit Ehrgeiz und Spaß immer regelmäßig mitbegleiten und auch Ihre Hilfsbereitschaft bei dem ein- oder anderen Jugendwettkampf beim Aufbau gezeigt haben!

Hier nochmal kurz die Info über die Winterpause:

In der Zeit vom:

20.12.'13 - 05.01.'14

findet KEIN Training statt.

Ab Montag, 6.01.'14 ab 19:50h geht es dann wieder mit vollem Elan in der Halle "Bondenwald" ins Wasser um auch die neue Saison 2014 in eine erfolgreiche Bahn zu lenken.

Ich wünsche Euch allen eine fröhliche und gemütliche Weihnachtszeit mit Euren Familien und einen guten Rutsch ins Jahr 2014!

Mit den besten Grüßen,

Euer Pressewart

Beitrag vom 09.11.2013

Info für alle aktiven Schwimmer:

In der Zeit vom 11.11. - 20.11.2013 ist Hartmut nicht erreichbar.

Das Training wird nicht ausfallen, die Suche nach einer Vertretung läuft noch.

Bei Rückfragen könnt Ihr Euch gern an Olliver Wittkowski (2. Vorsitzender), Lasse-Bo Ladewig (Jugendwart) oder Roland Gerwat (Pressewart) wenden.

Die Kontak-Daten stehen links bei den Schnellkontakten.

Beitrag vom 02.10.2013

ACHTUNG!! An alle Vereins-Schwimmer!!

Aufgrund nicht mehr aktueller Telefon-Nr'n und E-Mailadressen von einigen von Euch möchten wir Euch auf diesem Wege bitten, einmal Eure korrekten Daten (E-Mail + Tel.-Nr'n Festnetz + oder Mobil -und falls sich in der letzten Zeit Eure Anschrift geändert haben sollte bitte auch die aktuelle Anschrift) an den Verein zu senden. Aus Datenschutzgründen bitte diese Mitteilung an die Vereins E-Mail-Adresse senden: sport@hsv.de. Die Daten werden gemäß Datenschutzgesetz vertraulich behandelt.

Natürlich könnt Ihr uns auch im Training ansprechen, wir nehmen Eure geänderten Daten dann auch gern persönlich entgegen!

Vielen Dank und mit sportlichen Grüßen, Eure Abteilungsleitung und Euer Pressewart

Beitrag vom 02.10.2013

Hier schon mal vorab die Wettkampf-Termine für 2014:

25./26. Jan. LVT

1./2. Febr. DMS-Landesliga (gleichzeitig auch 1. + 2. Bundesliga)

8./9. Febr. DMS-Stadtliga

22./23. Febr. Norddeutsche Lange Strecken in Magdeburg

15./16. März Norddeutsche Masters Berlin

5./6. April Hamburger Meisterschaften

4.-6. April Masters DM Lange Strecken in Gera

22./23. April Bille-Cup in Lübeck

24.-27. April Offene DM

30.5./1.6. NDM mit Jugendmehrkampf

20.-22. Juni Masters DM Kurze Strecken in Braunschweig

24.-28. Juni Deutsche Jahrgangsmeisterschaften (Termin noch in Planung)

3.-6. Juli DM und Masters DM Freiwasser in HH

 

Zweites Halbjahr (nur angedachte Termine):

5. Oktober DMS-Masters

27./28. Sept. DMS-J-Vorkampf oder

20./21.Sept. 1./2. Nov. DMS-J-Endkampf oder

3./4. Okt. (Freitag und Samstag)

29./30. Nov. DM Kurzbahn

Beitrag vom 23.09.2013

Achtung  > Achtung > Achtung !!!

 

Das Schwimmtraining bei Hartmut fällt in der Zeit vom

30.09. - 06.10.2013 aufgrund von Urlaub aus.

Erstes Training wieder ab Montag, den 07.10.2013!!!

 

Vielen Dank für Eure Aufmerksamkeit.

Falls Ihr Fragen habt ruft einfach Oliver Wittkowsky, Lasse-Bo Ladewig, Roland Gerwat oder in der HSV Geschäfsstelle Amateursport an.

Die Telefon-Nr.'n oder E-Mail-Adressen findet Ihr ganz links in der Schnell-Kontakt-Spalte.

 

Bis dann,

Euer Hartmut

Beitrag vom 07.08.2013

Hallo liebe Freunde der Schwimmkunst,

ich hoffe Ihr hattet alle einen tollen Sommer und konntet die Tage an einem der zahlreichen Seen oder Schwimmbäder in Hamburg oder auch an Nord- / Ostsee oder am Meer in einem schönen Urlaubsgebiet auf der Welt genießen!

Nächste Woche geht unser Training wieder wie gewohnt am Montag den 12.08.'13 um 19:50h in der Schwimmhalle Bondenwald los.

 

Hiermit möchte ich nun für diejenigen aktiven Schwimmer unter uns die es betrifft die aktuellen Schwimm-Wettkampftermine des 2. Halbjahres 2013 bekanntgeben:

 

17.8. Schwimm-Dreikämpfe in Kiel

24.8./25.8. Saisoneröffnung im Kiwittsmoorbad

31.8. Landesvielseitigkeitstest (Sichtung) des Hamburger Schwimmverbandes

1.9. Eidercup in Rendsburg

14.9./15.9. Internationales Schwimmfestival in Berlin

21.9./22.9. DMS-J Vorkampf in der Schwimmhalle Elbgaustraße

28.9./29.9. Hamburger Sprint-Cup im Olympiastützpunkt

20.10. Masters-DMS im Olympiastützpunkt (wir sind Ausrichter)

27.10. Nachwuchsschwimmfest der SG Hamburg-West im Hallenbad Elbgaustraße

16.11./17.11. Cologne Challenge Cup in Köln

14.12./15.12. Winter Meeting in Bremen

 

Mit den besten Grüßen,

Euer Pressewart

Beitrag vom 10.06.2013

- Sommerpause - 17.06. - 11.08.'13

Liebe Schwimmfreunde,

leider ist es nun schon wieder soweit: Die viel zu lange Sommerpause beginnt ab Montag den 17.06.'13 und wird wieder 8 Wochen andauern bis 11.08'13.

 

Während der Sommerpause gibt es die Möglichkeit jeweils Dienstags und Donnerstags um 19:45 - 21:00 Uhr im Blankeneser Schwimmbad in der Simrockstraße 45 zu trainieren. Dies wurde von Dörte Siemer, unserer Trainerin vom HTB62 im Rahmen der SG West organisiert. Allerdings gibt es eine kleine Besonderheit hierbei: Aufgrund der Tatsache dass unsere Vereine in der genannten Zeit keine Bahnen gemietet haben, muss jeder der dort trainieren möchte einen kleinen Obulus von  2,-€ entrichten, der in eine Liste geschrieben und nach der Sommerpause eingesammelt wird. Die Liste ist an der Kasse ausgelegt. Jeder Schwimmer/Schwimmerin soll sich darin mit Name und Verein (lesbar!) eintragen. Spätestens 14 Tage nach den Sommerferien wird er/sie dann gebeten seinen Betrag bei Dörte Siemer abzugeben.

Bitte denkt an das pünktliche Bezahlen, sodass Dört dem Geld nicht hinterherlaufen muss!!.

Alternativ dazu gibt es natürlich auch die Möglichkeit sich in privaten Gruppen zu treffen und in einem der vielen Hamburger Schwimmbäder in eigener Regie zu trainieren. (Ich bevorzuge bei gutem Wetter das Freibad "Poseidon" im Olloweg 51 :-) )

 

Viele Grüße,

Euer Pressewart Roland

Beitrag vom 09.06.2013

"Bruchhausen-Vilsen", im Wiehe-Bad, welch ein Wettkampfwochenende!